Flautist를위한 호흡 운동
플루트의 순수한 음색보다 더 사랑스러운 음악 소리가 있습니까? 플루트를 연주하는 것은 재미 있고 보람이있을 수 있지만 근절하기 어려운 나쁜 습관에 빠지기 전에 정기적으로 호흡 운동을 연습하고 올바른 방법으로 배우는 것이 필요합니다. 특히 긴 음표에서 호흡을 조절할 수 있어야합니다. 다이어프램에서 제어가 이루어집니다.
우리가 숨을 쉬는 방법
플루트 호흡 운동을 시작하기 전에 호흡 방법을 이해해야합니다. 숨을들이 쉴 때 숨을들이 쉬고 숨을 내쉴 때 숨을 내 쉰다.
유용한 플루트 호흡 팁에는 다른 사람들이 호흡하는 방법을 관찰하는 것이 포함됩니다. 그런 다음 거울 앞에 서서 스스로를보십시오. 우리가 쉬고있을 때, 우리는 짧고 천천히 숨을들이 쉬고 잠시 멈추고 천천히 숨을 내 쉰다. 플루트 연주에는 더 심호흡이 필요하지만 호흡 팁은 과도하지 마십시오. 혈액의 산소 수준이 너무 높아지면 산소와 이산화탄소의 균형이 바뀌어 혈액의 PH가 변하고 현기증을 유발할 수 있습니다. 이것이 호흡 운동과 호흡 조절 학습이 필요한 이유입니다.
쇄골 호흡 : 어떤 사람들은 심호흡을 할 때 가슴의 윗부분과 관련이 있으며 어깨가 들리는 것을 볼 수 있습니다. 공기는 폐의 3 분의 1에만 들어갑니다. 이것은 좋지 않습니다, 사실, 그것은 최악의 호흡입니다. 혈액에 산소가 부족할 수 있으며 이것은 몸 전체에 좋지 않습니다. 그것은 우리의 질병, 특히 뇌의 산소 부족에 대한 저항력을 약화시킵니다. 또한 목의 근육 수축, 근육 긴장, 두통 및 척추의 상부 경추 부위의 전반적인 기능 장애로 이어집니다. 하지마
횡격막 호흡 : 이것은 '복부'및 '늑간'호흡이라고도합니다. 딥 다이어프램 호흡은 혈액에 더 많은 산소를 공급하고 신체를 해독하는 데 도움이됩니다. 그것은 몸이 그것을 공격 한 문제 나 질병에서 회복하는 데 도움이됩니다. 횡격막 호흡은 우리의 건강과 풍미 사에게 가장 좋습니다. 다음 다이어그램에서 어떻게 수행되는지 설명하겠습니다.
횡격막 호흡
이것은 flautists를 포함하여 모두가 숨쉬는 건강한 방법입니다. 실제로 우리는 숨을 쉴 때 항상 다이어프램을 사용합니다. 기본적인 플루트 호흡 기술은 우리가 횡격막 호흡이라고 부르는 것에 달려 있으며 이것은 쉽게 배꼽 호흡이라고 할 수 있습니다. 다이어프램을 조절함으로써 호흡을 조절할 수 있으며 좋은 플루트 연주 조절이 필수적입니다.
다이어그램 : 오른쪽의 다이어그램을보십시오. 사이언스 클래스의 학교에서 이런 일을 한 적이 있습니까?
종 모양의 항아리는 가슴이고 밑면의 고무는 횡경막이며 풍선은 폐입니다. 다이어프램을 아래로 당기면 공기가 풍선으로 들어가고 위로 밀면 풍선에서 공기가 배출됩니다. 호흡 조절 방법을 배우는 데 도움이되는 플루트 호흡 운동의 중요성을 이해할 수 있도록이 과정에 대해 알아야합니다.
호흡 운동
- 상당히 무거운 책을 얻으십시오. 무릎이 구부러진 상태로 바닥에 평평하게 놓고 책을 갈비 통 바로 아래의 횡경막 위에 놓으십시오. 흡입하면 책 (및 위)이 올라갑니다. 숨을 내쉴 때 책이 내려갑니다. 천천히 숨을 쉬면서 몸이하는 일을 통제하는 법을 배우십시오.
- 더 많은 통제력을 배우려면 반대 방향으로 시도하십시오. 흡입 할 때 책을 내리고 숨을 내쉴 때 책을 위로 올리십시오. 이 운동을함으로써 더 깊은 숨을 쉬고 꾸준히 내쉬는 법을 배울 수 있습니다.
- 우리가 정상적으로 호흡 할 때는 공기를 여과하고 공기가 폐에 도달하기 전에 습도와 따뜻함을 추가하는 데 도움이되므로 코를 통해 호흡하는 것이 중요합니다. 그러나 플루트를 연주 할 때는 가능한 빨리 조용히 숨을 쉬어야하므로 입을 통해 숨을 쉬어야합니다.
- 우리는 종종 연주하고 유지해야 할 긴 음표를 가지고 있습니다. 입을 통해 서서히 숨을 쉰 다음, 갈비뼈 바로 아래에서 손으로 천천히 날려 횡경막을 손으로 눌러 길고 매끄러운 호기를 연습하십시오. 이를 수행 할 수있는 시간을 점차 연장하십시오.
- 길고 통제 된 호기를 추가로 연습하려면 가능한 한 오랫동안 같은 각도를 유지하도록 양초 불꽃을 불어보십시오. 실제로는 더 오래 할 수 있습니다.
올바른 자세
플루트 연주에 올바른 자세가 중요합니다. 올바른 자세는 호흡 관리에 도움이됩니다. 앉든서든, 등을 똑바로 세우고, 머리를 똑바로 세우고, 발을 바닥에 편평하게 놓고, 플루트가 수평으로, 즉 90도 각도로 유지되도록하십시오. 이것은 중요합니다. 이 규칙을 무시하면 세계의 모든 플루트 호흡 운동은 아무 것도 아닙니다.
플루트 호흡 운동을 연습하면서 올바른 자세로 숨을 내쉴 공기를 적절히 제어 할 수 있습니다. 몸통이 구부러 지거나 꼬인 머리, 구부러진 머리 및 플루트가 이상한 각도로 있으면 공기가 원활하게 빠져 나와 작업을 수행 할 수 없습니다. 결과적으로 제어력이 떨어지고 소리가 나빠집니다. 그것은 당신의 몸에도 해 롭습니다.
좋은 연주 자세와 정확한 플루트 호흡 기술에 대한이 팁을 통해 잘해야합니다. 플루트를 즐기고 많은 즐거움을 누리십시오!
